10 loại thức uống chế biến đơn giản hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả

Mỡ bụng là vấn đề nan giải của tất cả mọi người, nhất là các cô nàng công sở khi ngồi làm việc nhiều, không có thời gian để vận động cũng như không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân.

Nhưng các cô nàng đừng quá lo lắng, các bạn có thể uống nước uống hỗ trợ giảm cân giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, lấy lại thân hình săn chắc, đặc biệt giúp bạn duy trì được làn da tươi trẻ, cơ thể khỏe mạnh.

Sau đây là 10 loại nước uống hỗ trợ giảm cân chế biến đơn giản với 1 nguyên liệu, các bạn dễ dàng tìm kiếm và thực hiện mà không tốn nhiều thời gian, đặc biệt là mang tới hiệu quả giảm cân rất tốt.

Hỗ trợ giảm cân bằng nước chanh

10 loại thức uống chế biến đơn giản hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
Giảm cân với nước chanh

Axit citric và các loại enzyme có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố trong cơ thể, giải độc gan, đặc biệt là có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng.

Mà trong nước chanh chứa giàu axit citric và enzyme nên khi uống nước chanh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn nên uống ly chanh ấm vào mỗi bữa sáng hoặc là trước ăn 30 phút để có thể kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, từ đó giảm mỡ hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân bằng nước gừng

10 loại thức uống chế biến đơn giản hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
Giảm cân với nước gừng

Nước gừng cũng là đồ uống có tác dụng ngăn ngừa sản sinh cortisol, điều tiết được năng lượng và làm giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Với nước gừng, bạn chỉ cần chế biến cho vài lát gừng đã rửa sạch vào trong nước đun sôi là được. Hoặc bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc chanh để tăng thêm khẩu vị, giúp bạn dễ uống hơn.

Hỗ trợ giảm cân bằng nước bí đao

Bí đao là thực phẩm bổ dưỡng mang tới nhiều công dụng trong làm đẹp và chữa bệnh như chữa chứng bệnh lý hô hấp, bệnh đái tháo đường, phù do mang thai, mắc bệnh gan …. Đồng thời, bí đao còn có tác dụng làm tiêu nước dư thừa ở trong cơ thể, giúp bạn giảm cân, giữ eo thon rất hiệu quả.

10 loại thức uống chế biến đơn giản hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
 đao có chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.

Vì thế, bí đao được chế biến thành nhiều dạng nước uống thơm ngon, thanh mát lại giúp tiêu mỡ, giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả: nước ép/sinh tố bí đao, sâm bí đao hay đơn giản là nước bí đao với gừng

Hỗ trợ giảm cân bằng nước cam

Nước cam cũng là thức uống được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ trong việc giảm cân bởi hương vị tươi ngon và dễ chế biến. Quả cam chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa cơ thể tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, vitamin C trong cam giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da, chống oxy hóa, từ đó giúp bạn có được làn da đẹp.

Hỗ trợ giảm cân bằng nước dứa

Giảm cân với nước ép dứa

Theo nghiên cứu, trong ly sinh tố dứa hay nước ép dứa  giàu enzyme, hoạt động như chất có tác dụng phân hủy protein, tiêu hóa nhanh và giảm béo bụng rất tốt. Do đó, bạn nên bổ sung nước dứa vào trong danh sách loại nước hỗ trợ việc giảm cân để có thể gia tăng thêm nhiều khẩu phần ăn hơn khi đang ăn kiêng để giảm cân.

Hỗ trợ giảm cân bằng cà chua

Giảm cân với nước ép cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu vitamin A và C nên ăn, uống nước ép cà chua  rất tốt cho sức khỏe và làn da. Trong bữa ăn, cà chua giúp giải độc và thanh nhiệt cho cơ thể, phục hồi hệ tiêu hóa để tuần hoàn chất dinh dưỡng tốt.

Hơn nữa, theo nghiên cứu, uống nửa lít nước cà chua hàng ngày trong thời gian là 8 tuần, bạn có thể giảm được kích thước ở vòng 2. Do đó, nước ép cà chua được liệt kê vào trong danh sách nước uống giảm cân rất hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân bằng củ dền

Giảm cân với nước rau củ dền

Củ dền là thực phẩm không còn xa lạ với chúng ta trong bữa ăn. Nhưng nước ép củ dền cũng chưa được sử dụng phổ biến.

Củ dền chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin C, kali, đồng, sắt … nên uống nước ép từ củ dền giúp bổ sung được năng lượng, dưỡng chất cần thiết cơ thể mà không bổ sung nhiều lượng calo.

Trong thực đơn ăn low carb, nước ép từ củ dền có tác dụng cân bằng được việc giảm mỡ thừa và đảm bảo sức khỏe hợp lý và khoa học.

Hỗ trợ giảm cân bằng dưa leo

Giảm cân với nước ép dưa leo

Ngoài có tác dụng chăm sóc da, dưa leo còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ lớp mỡ cứng đầu ở trong cơ thể. Bởi trong dưa leo chứa tới 90% là nước và giàu vitamin A, B1, B2, B6 …. Do đó, uống nước ép dưa leo hàng ngày sẽ giúp cung cấp đủ nước, kích thích quá trình tuần hoàn cũng như bổ sung được dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân bằng cà rốt

Giảm cân với nước ép cà rốt

Không chỉ chứa nhiều vitamin A, C, K mà trong nước ép cà rốt còn chứa chất xơ giúp giải độc gian, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa mỡ tích tụ. Đồng thời, vitamin K trong nước ép cà rốt còn giúp xây dựng cơ bắp, giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, nước ép cà rốt còn làm chậm quá trình lão hóa da. Do đó, nước ép cà rốt được các chị em phụ nữ rất yêu thích.

Hỗ trợ giảm cân bằng mướp đắng

Giảm cân với nước ép mướp đắng

Trong y học, mướp đắng dùng để trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, giảm lượng đường trong máu cũng như cải thiện sản xuất insulin, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả. Do đó, ngoài chế biến thành món ăn thì mướp đắng còn chế biến thành nước ép để phục vụ nhu cầu giảm cân của nhiều người.

Với 10 loại nước uống hỗ trợ giảm cân trên đây, các bạn có thể thay đổi thực đơn nước uống này thường xuyên để tránh nhàm chán nhé. Chỉ khi bạn kiên trì và ăn uống phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ bụng, lấy lại thân hình săn chắc, dáng chuẩn.

0 Shares: