5 mẹo vặt giúp các nàng ăn hoài không béo!

Đối với các cô gái việc tăng cân luôn là nổi ám ảnh không bao giờ loại bỏ được. Có những nàng điên cuồng nhịn ăn để giảm cân, có những nàng kiêng khem kém khoa học đến mức rước bệnh vào người.

Vậy hãy cùng She Plus ghi nhớ 5 mẹo vặt dưới đây để thoả thích ăn mà không lo béo nhé!

1. Không ăn kiêng hoặc bỏ bữa!

Nghe có vẻ rất vô lý nhưng thật chất điều này hoàn toàn khoa học đấy! Các nhà khoa học đã khẳng định rõ, ăn kiêng không giúp ích cho việc giảm cân của các nàng thêm hiệu quả, mà còn có thể “gây hoạ” nếu như các nàng ăn kiêng không đúng cách hoặc nhịn ăn đấy!

Hãy ăn những món các nàng thích, ăn đúng bữa và đúng lượng theo một cách thật khoa học, nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.

Song song đó là hãy kiểm soát thật tốt lượng calo được nạp vào cơ thể trong một ngày để tìm cách tiêu hao nó đi nhé (vd: tập cardio, yoga, đi bộ nhẹ nhàng, nhảy dây,…)

2. Ăn chậm, nhai kĩ!

5 mẹo vặt để giúp các nàng ăn hoài không béo!
Ảnh: Google

Khoa học đã chứng minh rằng việc ăn, nuốt quá nhanh có thể dẫn đến việc các nàng bị tăng cân và lâu dần, vòng hai sẽ bị giãn và khó trở về hình dáng nhỏ nhắn như ban đầu đấy!

Việc ăn nhanh nuốt vội sẽ khiến hệ thống thần kinh não bộ của cơ thể không kịp phản ứng rằng bạn đang nạp thức ăn vào cơ thể, hệ tiêu hoá cũng không thể kịp thời làm việc với công suất hiệu quả,.

Điều này sẽ dẫn đến bạn nhanh no, chóng đói, liên tục nạp thức ăn vào và khẩu phần ăn sẽ vô tình trở nên nhiều đáng kể!

3. Không nên ăn quá no!

5 mẹo vặt để giúp các nàng ăn hoài không béo!

Đối với những cô nàng yêu thích ăn uống thì cảm giác khi ăn no căng bụng luôn là cảm giác tuyệt vời nhất! Thế nhưng các nàng lại quên rằng bao tử của con người có thể giãn nở.

Việc các nàng thường xuyên ăn no đầy bụng, sẽ khiến bao tử dần giãn to ra và tất nhiên điều đó đồng nghĩa rằng, để lấp đầy bao tử, các nàng sẽ ngày càng ăn nhiều hơn và ngày càng tăng cân không kiểm soát do nạp calo vào quá nhiều mà tiêu thụ thì ít đấy!

Hãy ăn có điểm dừng, biết chừng mực khi đã thấy đủ no nhé!

4. Uống nhiều nước!

5 mẹo vặt để giúp các nàng ăn hoài không béo!

Việc uống nhiều nước giúp cơ thể của các nàng được cấp đủ mức nước cần thiết và khoẻ khoắn hơn, đồng thời việc tuần hoàn của hệ tiêu hoá cũng sẽ hoạt động với công suất tốt hơn đấy!

Không phải tự dưng mà những siêu mẫu, hotgirl đều khuyên chúng ta uốngnhiều nước đâu! Đây thực sự là một loại khoáng chất đầy dinh dưỡng đấy.

Hãy chăm chỉ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!

5. Sử dụng thực đơn eat-clean vừa ngon lại khoa học!

5 mẹo vặt để giúp các nàng ăn hoài không béo!

Để giảm cân nhưng vẫn được ăn ngon thì tại sao các nàng lại không thử biến hoá những thực đơn eat-clean nhạt nhẽo trở nên phong phú và hấp dẫn hơn chứ nè?

Thay khoai lang bằng tinh bột, tuy nhiên khi đã quá ngán khoai lang các bạn có thể tiếp tục thay thế bằng gạo lức, hoặc cá ngừ để bù vào chất dinh dưỡng.

Ăn nhiều bí ngô, bắp hoặc chuối cũng có thể giúp các bạn no lâu, đủ dinh dưỡng mà không có quá nhiều calo đấy.

Tuy nhiên cũng đừng quên ăn nhiều rau hoặc thực phẩm có màu xanh nhé, các chất diệp lục đến từ thực vật sẽ giúp các nàng kiểm soát tốt hệ tiêu hoá, không bị đầy hơi hoặc khó tiêu, từ đó giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt và tiêu hoá nhanh, tránh được việc bị “trữ” dinh dưỡng và béo lên nè!

Gợi ý thêm cho các nàng là hãy ăn nhiều trứng luộc và uống nhiều nước cam để vừa có thể giữ dáng, lại vừa đẹp da nữa nhé!

Đấy, ai bảo ăn nhiều là sẽ mập? Chỉ là do các nàng chưa nắm được những mẹo quan trọng trong ăn uống thôi!
Hãy áp dụng 5 mẹo vặt này của She Plus để ăn hoài mà không sợ béo lên nha!

Trần Hải Uyên

0 Shares: