Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?

Theo các bác sĩ da liễu, trong quá trình chữa dị ứng da mặt, để có thể đạt hiệu quả tốt, rút ngắn thời gian chữa trị thì ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị, bạn cần chú ý tới thực đơn ăn uống, chú ý tới việc ăn gì và kiêng gì.

Các thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị dị ứng da mặt là vấn đề được nhiều người quan tâm, tìm hiểu. Nhằm giải đáp thắc mắc này, chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin hữu ích về thực đơn của người bị dị ứng. Các bạn cùng tham khảo.

Dị ứng da mặt nên ăn thực phẩm gì?

Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ trong việc điều trị bệnh dị ứng da mặt, giúp rút ngắn thời gian chữa. Các thực phẩm đó chính là:

Dị ứng da mặt nên ăn nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Được biết, vitamin A là thành phần rất quan trọng giúp quá trình cấu tạo tế bào da hiệu quả. Vì thế, khi làn da đang yếu ớt chống lại biểu hiện dị ứng thì bạn cần nạp các thực phẩm giàu vitamin A này để có thể bổ sung được lượng vitamin A cần thiết cho da giúp da tái tạo tế bào hiệu quả.

Vì thế, người mắc dị ứng da mặt  có thể ăn các thực phẩm như cá chép, gan bò, gan gà …. Tuy nhiên, do nội tạng động vật có dư thừa độc tố sau quá trình đào thải của vật nuôi nên các bạn cần chú ý là không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Tốt nhất, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 lần/tuần gan gà, gan lợn.

 Dị ứng da mặt nên uống ngũ cốc nguyên hạt

Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?
Dị ứng da mặt nên uống ngũ cốc nguyên hạt. Ảnh: Google

Loại ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc vẫn còn đầy đủ các thành phần là nội nhũ, cám và mầm, chưa được tinh chế làm mất đi chất dinh dưỡng. Vì thế khi nạp ngũ cốc nguyên hat sẽ giúp bạn làm cơn ngứa ngáy, khó chịu được xoa dịu, giảm tình trạng viêm sưng.

Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt chế biến nhanh chóng, bạn có thể tranh thủ ăn vào lúc nghỉ ngơi. Do đó, khi bị dị ứng da mặt thì mọi người có thể ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, ngô, yến mạch …

Dị ứng da mặt nên ăn rau xanh, các loại củ

Rau xanh cùng loại củ chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chúng cung cấp đến cho cơ thể của chúng ta lượng khoáng chất và vitamin cần thiết giúp kích thích tế bào da hoạt động và sản sinh. 

Theo các chuyên gia da liễu, khi gặp tình trạng dị ứng, làn da sẽ trở nên yếu đi, dễ nổi mẩn hơn do có sức đề kháng yếu. Nếu như không hỗ trợ và điều trị kịp thời thì trên da sẽ hình thành nốt mụn và chứa mủ khiến cho tình trạng viêm sưng trầm trọng hơn rất nhiều. 

Do đó, để hỗ trợ cho làn da thì bạn cần ăn thêm nhiều rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải chíp và các loại củ. 

Dị ứng da mặt nên ăn trái cây tươi

Trong trái cây tươi cũng rất giàu vitamin C và E giúp cho làn da khỏe mạnh hơn, bên cạnh đó có thể đẩy lùi được quá trình tái tạo da, làm phục hồi da bị tổn thương. Do đó, khi bạn bị dị ứng da mặt thì bạn nên tăng cường ăn quả chuối, quả bơ, cam, đu đủ, xoài, lựu, dưa hấu, bưởi ….

Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?
Dị ứng da mặt nên ăn trái cây tươi

Đặc biệt, axit béo Omega 3 ở trong quả bơ giúp làn da thêm mềm mại, vitamin C trong quả có múi giúp kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa và ngăn ngừa được sự lão hóa da khiến cho da mặt lúc nào cũng mịn màng và trắng hồng. Với các loại trái cây tươi thì người bệnh dễ dàng chế biến thành các loại nước sinh tố, nước ép mà không phải mất nhiều thời gian. 

Dị ứng da mặt nên ăn cá biển

Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?
Dị ứng da mặt nên ăn cá biển

Các loại cá biển như là cá ngừ, cá thu … giàu Omega 3. Đây là chất giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn chặn tình trạng da bị nứt nẻ, xoa dịu được biểu hiện ngứa ngáy. Bên cạnh đó, Omega 3 giúp thúc đẩy hydrat hóa giúp da trở nên căng mọng và sáng bóng hơn. Nhưng với mẹ bầu thì cần giảm thiểu được ăn cá biển bởi cá biển chứa nhiều thủy ngân, ăn quá nhiều ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. 

Dị ứng da mặt nên kiêng ăn gì?

 Ngoài thực phẩm hỗ trợ điều trị dị ứng da mặt thì cũng có thực phẩm khiến cho tình trạng này càng nặng hơn. Đó là những thực phẩm:

Dị ứng da mặt nên kiêng sữa bò

Sữa bò là thực phẩm có thể gây ra dị ứng cho nhiều người. Theo đó, không ít người bị dị ứng với đạm sữa bò, chế phẩm từ sữa bò. Đây chính là hiện tượng nhầm lẫn từ hệ miễn dịch. Có nghĩa là hệ miễn dịch lầm tưởng đạm ở trong sữa bò gây hại cho cơ thể, gây ra hiện tượng nổi mề đay và ngứa ngáy ở trên da. Do đó, nếu bạn đang bị dị ứng da mặt thì bạn nên hạn chế uống sữa bò, sản phẩm từ sữa bò. 

Dị ứng da mặt không nên ăn các loại hải sản

Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?
Dị ứng da mặt nên kiêng hải  sản

Hải sản là nhóm thực phẩm dễ gây ra dị ứng, nhất là hàu, tôm, cua, sò, mực …. Ngay sau khi ăn thức ăn chế biến từ hải sản, cơ thể sẽ tạo ra histamin khiến cho bạn cảm thấy ngứa, phát ban, thậm chí gây đau bụng, buồn nôn, đi ngoài. 

Do đó, đang bị dị ứng da mặt thì bạn nên tránh xa  hải sản. Dù trước đó, bạn không có tiểu sử ứng hải sản nhưng khi đa dạng nhạy cảm. 

Dị ứng da mặt không nên ăn đậu phộng

Trong danh sách thực phẩm cần kiêng khi bị dị ứng da mặt thì cần nhắc tới đậu phộng. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch nhầm protein trong đậu phộng là yếu tố gây hại  nên khi ăn đậu phộng thì người bệnh thấy chóng mặt, hoa mắt, nổi ban, buồn nôn …

Dị ứng da mặt không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Dị ứng da mặt: Ăn gì và kiêng gì?
Dị ứng nên kiêng thực phẩm chứa nhiều đường

Thực phẩm chứa nhiều đường, nhất là bánh, kẹo sẽ khiến lượng đường ở trong máu tăng cao, từ đó dẫn tới hiện tượng dị ứng nặng hơn. Do đó, khi bị dị ứng da mặt thì bạn nên kiêng thực phẩm này.

Nếu bạn đang gặp tình trạng bị dị ứng da mặt thì bạn nhớ kiêng và ăn các thực phẩm mà chúng tôi chia sẻ trên đây để đảm bảo quá trình đẩy lùi được tình trạng dị ứng da mặt diễn ra hiệu quả với thời gian ngắn nhất. 

1 Shares: