Top 6 loại thức uống giúp bạn giảm cân

Nếu bạn là một cô nàng văn phòng thường xuyên phải ngồi một chỗ, hoặc có thể là một bà mẹ sau sinh bận rộn bỉm sữa, thì chắc hẳn vấn đề các bạn đang “đau đáu” đó là giảm cân và giảm mỡ vùng bụng.

1. Cà phê đen

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà phê có khả năng làm nóng cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đặc biệt là ức chế cơn đói của cơ thể

Nhờ hàm lượng caffeine cao. Vậy nên, chỉ cần một ly cà phê đen đá vào buổi sáng, không chỉ giúp tỉnh táo tâm trí mà cà phê còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân lý tưởng đấy nhé.

Nhiều người có thói quen cho thêm sữa hoặc đường vào ly cafe. Thực tình mà nói, cảm giác uống cafe đen không dễ chịu chút nào. Nhiều người không chịu được vị đắng của cafe đen.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn muốn giảm béo thành công thì nên uống cafe đen. Cafe đen chứa nhiều chất caffeine hơn so với các loại cafe khác. Chất này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

2. Nước lọc

Đây là loại nước uống quen thuộc nhất song lại vô cùng hữu ích cho vòng eo của bạn đấy nhé. Duy trì thói quen uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, 3 cốc nước lạnh mỗi ngày còn có thể giúp bạn đốt cháy đến 100calo nhằm làm nóng cơ thể. Vì thế, uống đủ 1.5-1lít nước cũng là cách giữ vóc dáng cân đối, khoẻ mạnh cho bạn gái.

3. Trà xanh

Từ lâu trà xanh đã được biết đến vô vàn tác dụng như chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng trà xanh còn có một công dụng “thần thánh” đó chính là giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ cực kì hiệu quả.

Không chỉ là tuyệt chiêu giảm cân thành công cho chị em mà uống chè xanh còn đem đến khả năng giảm mỡ.

Top 6 loại thức uống giúp bạn giảm cân

Sự kết hợp giữa chất chống oxy hoá catechin và caffeine có trong trà xanh giúp nó trở thành thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái. Nhờ khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tốc độ giảm cân diễn ra nhanh hơn rất nhiều – chỉ với 4 ly trà xanh mỗi ngày.

4. Trà gừng

Trà gừng là một trong những loại trà được yêu thích nhất vào những ngày lạnh. Chỉ cần cho vài lát gừng tươi với nước sôi là bạn đã có tách trà gừng thơm ngon và đầy lợi ích tốt cho sức khoẻ.
Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả cao.

Top 6 loại thức uống giúp bạn giảm cân
Trà gừng với nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ

Cách sử dụng: Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

5. Nước ép Dứa

Nước ép dứa siêu siêu ngon lại còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy nhé. Lưu ý khi ép chị em không nên cho thêm đường, ưu tiên chọn dứa chín, vàng và mỗi tuần chỉ nên uống từ 2-3 ly thôi nhé. 

nước uống

6. Nước ép bí đao

Top 6 loại thức uống giúp bạn giảm cân

Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic, dễ dàng ngăn chặn lượng đường trong cơ thể chuyển hóa thành mỡ cũng như ngăn mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, bí đao có tính hàn cao, nên khi uống vào buổi tối, không chỉ có công dụng giảm cân mà còn có khả năng thanh lọc và làm mát cơ thể.

Tuy nhiên, với những ai đang bị huyết áp thấp thì nên hạn chế uống loại nước này để tránh trường hợp bị hạ đường huyết đột ngột nhé.

1 Shares: